About Publisher's Indonesia

Blog Manda merupakan salah satu media blogger yang memberikan informasi mengenai Teknologi,kesehatan,bisnis dan informasi penting lainnya.

Dengan adanya Blog Manda ini saya harapkan para pembaca bisa mendapatkan informasi yang relevan dan sesuai dengan apa yang di inginkan.

Blog Manda sendiri di bangun atas dasar ingin sharing atau berbagi kepada kalian semua yang senang membaca berita melalu media online.

Namun jika di antara kalian ada yang ingin berbagi informasi mengenai kategory yang sesuai dengan blog manda ulas. bisa langsung hubungi ke Contac Us blog manda.

Contact Us Publisher's Indonesia

Demi mempermudah para pemaca yang ingi menghubungi admin Blog Manda tidak ada salahnya saya selaku admin memberikan beberapa kontak yang bisa di hubungi agar bisa menjalin silatuhrami dengan pembaca setia blog ini.

Dan untuk kontaknya kalian bisa membacanya dibawah ini :

YM: anak.mami15

Email : ziarahmakam@gmail.com

No.Hp: 085710306884

Privacy Policy Publisher's Indonesia

Privacy Policy for http://manda-manda-manda.blogspot.com

If you require any more information or have any questions about our privacy policy, please feel free to contact us by email at indralupaingatan@gmail.com. 

At http://manda-manda-manda.blogspot.com, the privacy of our visitors is of extreme importance to us. This privacy policy document outlines the types of personal information is received and collected by http://manda-manda-manda.blogspot.com and how it is used. 

Log Files

Like many other Web sites, http://manda-manda-manda.blogspot.com makes use of log files. The information inside the log files includes internet protocol ( IP ) addresses, type of browser, Internet Service Provider ( ISP ), date/time stamp, referring/exit pages, and number of clicks to analyze trends, administer the site, track user’s movement around the site, and gather demographic information. IP addresses, and other such information are not linked to any information that is personally identifiable. 

Cookies and Web Beacons 

http://manda-manda-manda.blogspot.com does use cookies to store information about visitors preferences, record user-specific information on which pages the user access or visit, customize Web page content based on visitors browser type or other information that the visitor sends via their browser. 

DoubleClick DART Cookie 

.:: Google, as a third party vendor, uses cookies to serve ads on http://manda-manda-manda.blogspot.com.

.:: Google's use of the DART cookie enables it to serve ads to users based on their visit to http://manda-manda-manda.blogspot.com and other sites on the Internet. 

.:: Users may opt out of the use of the DART cookie by visiting the Google ad and content network privacy policy at the following URL - http://www.google.com/privacy_ads.html 

Some of our advertising partners may use cookies and web beacons on our site. Our advertising partners include ....

Google Adsense

These third-party ad servers or ad networks use technology to the advertisements and links that appear on http://manda-manda-manda.blogspot.com send directly to your browsers. They automatically receive your IP address when this occurs. Other technologies ( such as cookies, JavaScript, or Web Beacons ) may also be used by the third-party ad networks to measure the effectiveness of their advertisements and / or to personalize the advertising content that you see. 

http://manda-manda-manda.blogspot.com has no access to or control over these cookies that are used by third-party advertisers. 

You should consult the respective privacy policies of these third-party ad servers for more detailed information on their practices as well as for instructions about how to opt-out of certain practices. http://manda-manda-manda.blogspot.com's privacy policy does not apply to, and we cannot control the activities of, such other advertisers or web sites. 

If you wish to disable cookies, you may do so through your individual browser options. More detailed information about cookie management with specific web browsers can be found at the browsers' respective websites.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ terpenting dalam tubuh kita, tanpa kinerja dari Jantung kita tidak akan bisa hidup seperti ini, peranan Jantung yang sangat penting ini membuat banyak orang menjadi lebih peduli terhadap kesehatan dirinya, jika sampai fatal sakit jantung dapat menyebabkan kematian, oleh karena itu kita wajib menjaga kesehatan diri kita dari sekarang.

berikut ini akan saya berikan tips dan trik Cara Menjaga Kesehatan Jantung, artikel dibawah ini merupakan rekomendasi dari Dokter spesialis jantung di dunia,

1. Mengurangi lemak. Sebuah jumlah tertentu lemak yang baik untuk diet seimbang, tetapi mengurangi jumlah lemak dan jenis lemak yang Anda makan. Lemak jenuh mempengaruhi kadar kolesterol darah, jadi cobalah untuk makan produk susu penuh lemak lebih sedikit, kue, cookies, kue-kue dan Burger dan ganti dengan lemak monosaturated seperti minyak zaitun dan rapeseed, kacang-kacangan dan alpukat pir. Lemak tak jenuh ganda dalam jumlah kecil membantu mengurangi kolesterol sehingga ikan berminyak (salmon, sarden) dan minyak seperti bunga matahari, jagung dan minyak kedelai yang baik.

2. Makan lebih sedikit garam. Makan terlalu banyak garam telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Sebuah tingkat yang direkomendasikan adalah 6g sehari. Menempatkan kurang dalam memasak dan mencoba untuk tidak menambahkan garam setiap di meja.

3. Latihan. Olahraga teratur meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol darah. 30 menit latihan moderat setiap hari dianjurkan.

4. Jaga berat badan turun. Terlalu banyak kalori, makanan berlemak dan kelebihan berat badan benar-benar buruk bagi Anda. Ini menempatkan tekanan ekstra dan ketegangan pada hati Anda, membuat Anda merasa lesu dan de-energized dan mempengaruhi citra diri Anda dan kepercayaan diri. Cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran, kurangi makanan manis, makan lebih banyak karbohidrat dimurnikan seperti roti biji, sereal dan pasta gandum. Serat larut yang disebut juga dapat membantu mengurangi kolesterol jadi makan gandum, kacang-kacangan dan kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong dan kacang panggang.

5. Berhenti merokok. Meskipun turun sebagai langkah lima, berhenti merokok adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan. Ini secara dramatis memotong kesempatan Anda untuk mendapatkan penyakit jantung dan pernafasan, kanker dan emphysema. Jika Anda telah memiliki serangan jantung berhenti merokok akan mengurangi resiko yang kedua.

Tenang. Berhenti merokok adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan. Ini secara dramatis memotong kesempatan Anda untuk mendapatkan penyakit jantung dan pernafasan, kanker dan emphysema. Jika Anda telah memiliki serangan jantung berhenti merokok akan mengurangi resiko yang kedua.

6. Pikirkan perubahan gaya hidup daripada diet. Dengan hidup dan makan dengan cara yang sehat Anda akan merasa lebih baik, lebih berenergi, lebih percaya diri dan bahagia.

7. Memonitor status kesehatan Anda. Tetap memeriksa indeks massa tubuh Anda. Dapatkan mesin tekanan darah dan mengawasi tekanan darah Anda. Dapatkan sendiri diputar pada waktu yang tepat.

Demikian informasi terbaru seputar "Cara Menjaga Kesehatan Jantung", semoga artikel tips dan trik kesehatan diatas dapat bermanfaat buat anda. kalau bukan anda yang memulai, siapa lagi ?